Ako sa zbaviť krčnej osteochondrózy

Osteochondróza cervikálnej oblasti je degeneratívne-dystrofické ochorenie, ktoré ovplyvňuje chrupavkové tkanivá medzistavcových diskov, čím vyvoláva patologickú zmenu stavovcov. Potreba hospitalizácie sa vyskytuje iba s exacerbáciou s ostrým zhoršením v studni, zvyčajne vyvolaná dlažbou stavcovej tepny s nadšeným stavcom.

Vo väčšine prípadov sa liečba osteochondrózy vykonáva doma. Pacientovi sa ukáže priebeh chondroprotektorov, masáže a fyzioterapeutických postupov, súlad s šetriacou stravou. Hlavnou metódou liečby choroby je však denná lekárska telesná výchova alebo gymnastika. Pacienti sa tiež odporúčajú na plávanie, jogu, dlhé prechádzky v čerstvom vzduchu.

Príznaky krčnej osteochondrózy

Na začiatok si spomenieme na najbežnejšie príznaky osteochondrózy v cervikálnej oblasti.

• Bolesť v krku;
• kŕče svalov na krku;
• bolesť hlavy;
• Kryš pri otáčaní alebo otáčaní krku.

V skutočnosti existuje veľa príznakov a táto skutočnosť opäť potvrdzuje závažnosť tohto ochorenia a potrebu rýchlej reakcie od pacienta. V budúcnosti sa kvalita života skutočne zhorší.

Vlastnosti štádií choroby a príznakov

V procese rozvoja choroby odborníci rozlišujú 4 fázy:

• Fáza I. V tejto fáze dochádza k posunu medzistavcových diskov, čo je porušenie ich stability. V tomto prípade môže človek pociťovať svalové napätie v postihnutej oblasti a mierne bolestivosť. V dôsledku slabo vyjadrených príznakov spravidla je táto fáza takmer nepostrehnuteľne.
• Fáza II. Zničenie vláknitého krúžku začína, vzdialenosť medzi stavcami sa zníži. Príznaky - Bolesť lokalizovaná v určitých bodoch a zvyšovanie sa počas naklonenia alebo otáčania hlavy. V tomto štádiu sa môže objaviť aj zvýšená únava.
• Stage III. Vláknitý prsteň je úplne zničený, hernia sa formuje. Kolóna miechy je zdeformovaná, bolesť sa stáva oveľa silnejšou. Aby sa znížilo nepohodlie, je osoba nútená obmedziť pohyby. Explicitné príznaky sú časté závraty, únava.
• Stage IV. Táto fáza sa vyznačuje úplnou imobilitou poškodenej oblasti chrbtice. Pravidelne je možné vyhynutie bolesti, ale následne sa nevyhnutne vráti a niekoľkokrát sa zintenzívni.

Diagnostika choroby

Na identifikáciu príčiny patológie pacient opisuje nepríjemné príznaky jeho stavu lekára. Po vypočutí pacienta ho špecialista pošle do jednej z nasledujúcich výskumných metód.

1. Rádiografia.  V súčasnosti sa táto diagnostická metóda považuje za neinformatívnu, najmä v posledných štádiách vývoja choroby.  
2. Ultrazvukové duplexné skenovanie.  Táto metóda sa používa v prípadoch, keď špecialista zahŕňa porušenie prietoku krvi v tepnách, ktoré dávajú mozgu potravinám. Štúdia ukazuje prietok krvi a určuje, či sú v jej ceste prekážky.  
3. CT (počítačová tomografia).  Táto metóda je informatívnejšia v porovnaní s rádiografiou, pretože problém nielen odhaľuje, ale tiež vám umožňuje určiť prítomnosť a veľkosť prietrže, aj keď s ťažkosťami.  
4. MRI (zobrazovanie magnetickej rezonancie).  Najinformatívnejšia metóda diagnózy osteochondrózy, ktorá vám umožňuje rozoznať kostné štruktúry, prítomnosť prietrže a dokonca aj smer ich vývoja.

Metódy liečby osteochondrózy doma

Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice by mala byť zložitá. Spočiatku je potrebné zastaviť bolesť pomocou mastí, gélov, krémov, domácich kompresov. V tomto prípade je v tomto prípade dôležitá aj denné gymnastické cvičenia. Okrem toho budete musieť úplne zmeniť životný štýl - revidovať výživovú stravu, presunúť sa viac, navštíviť čerstvý vzduch atď.

S presným dodržiavaním pokynov, opatrným prístupom k radám lekára, pacient dosahuje dobré výsledky v krátkom čase. Domáca liečba sleduje určité ciele: zachrániť pacienta pred bolesťou; zlepšiť prívod krvi do mozgu; normalizovať spánok; odstrániť úzkosť a podráždenosť; Zastavte znecitlivenie ramennej zóny; Zlepšite inerváciu krčnej chrbtice a susedných oblastí.

Terapeutické kúpele

Ďalším účinným spôsobom ľudovej liečby osteochondrózy krku je prijatie terapeutických kúpeľov. Tento postup prispieva k relaxácii, zníženiu krvného tlaku, uvoľneniu miechy. Nie je možné sa kúpať s onkologickými patológiami, hypertenziou a srdcovými chorobami. Ako hlavné komponenty môžete použiť vetvy ihiel, harmančeka, suchej horčičky, breza. Dobré výsledky sa ukazujú pridaním odvaru gaštanu z konského koňa do kúpeľa.

Nasledujúce kúpele pomôžu z osteochondrózy krčka maternice:

1. Dripidar. Táto metóda odstráni zápalový proces, zabezpečí hojenie, obnovenie a absorbovanie akcií. Jeden postup bude vyžadovať 20-50 ml čistého terpentínu.
2. Ihly. Dobrý liek na liečbu osteochondrózy krčka maternice. Extrakt z hotových ihiel je možné zakúpiť v lekárni a pridať ho do kúpeľa.
3. Harmanček. 300 gr. Suché kvety rastlín sa naliavajú s 5 litrami vody. Zmes sa musí variť asi 20 minút, potom trvať na 20 minút a filtrovať. Vezmite si harmančekový kúpeľ pol hodiny.

Terapeutická gymnastika na osteochondrózu krčnej chrbtice

Ale je to špeciálna terapeutická gymnastika, ktorá pomáha pri cervikálnej osteochondróze. Skontroloval si svoju vlastnú skúsenosť. Ak chcete poraziť túto nepríjemnú chorobu, jednoducho neexistuje iný spôsob. Vďaka gymnastike svaly obklopujúce krčnú chrbticu, čo vedie k správnej podpore kĺbov a stavcov.

Pri pravidelnej implementácii sa pozorujú pozitívne zmeny. Obnovuje sa normálna priechodnosť krvných ciev, čo vedie k zmiznutiu bolesti, všeobecnému zlepšeniu vrtu, ktoré sa obracajú na normálne fungovanie mozgu, a teda aj psychiku. Tí, ktorí sa chcú zbaviť všetkých druhov duševných problémov, ako sú záchvaty paniky, depresia, fóbie, by tiež nemali zabúdať na telesnú príčinu svojich chorôb. A cervikálna osteochondróza je iba jedným z týchto dôvodov.

Gymnastika potvrdzuje skutočnosť, že na normálne fungovanie chrbtice je potrebné posilniť svaly spojené s ňou. Existuje dynamická gymnastika, ako aj statické cvičenia. Ktoré cvičenia by sa mali praktizovať v závislosti od závažnosti, znakov choroby. Ale ako ukazuje prax na dosiahnutie pozitívneho účinku, oba typy musia precvičiť.

Dynamické cvičenia

Dynamické cvičenia na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice sú jednoduché pohyby a rotácia hlavy. Ale táto zjavná jednoduchosť obsahuje kľúč k zbaveniu sa krčnej osteochondrózy. Táto prax s pravidelnou implementáciou pomáha posilňovať svaly, obnovuje chrupavkové tkanivo, to znamená medziskupinové disky. Bez určitých podmienok, o ktorých budeme hovoriť trochu nižšie, bude účinok praxe nielen zanedbateľný, ale môže byť dokonca iba škodlivý.

1. Naklonte hlavu nadol a spustite bradu k hrudi. Zdvihnite hlavu a vyhoďte ju späť.
2. Naklonili sme ti hlavu vľavo, vpravo. Ucho sa nakláňa k ramenu rovnakého mena.
3. Otočte sa bez naklonenia doprava, doprava, vľavo a zvisle držte krk krku. To znamená, že otočíme hlavu doprava a pozrieme sa doprava, tiež doľava.
4. Rotácia hlavy v smere hodinových ručičiek a proti hodinám. (Toto cvičenie je opatrné, nie pre každého).

Často často nemôže otočiť krk, hovorí, že je bolestivý alebo nie pohodlný. Skripes, praskanie sú počuť v krku, akoby tam brúsil piesok. Ale časom je „piesok menší", cvičenia sú ľahšie a ľahšie a po určitom čase človek zabudne, že s krkom sa vyskytli problémy. Samozrejme sa to nestane okamžite. Niekto za pár týždňov, mesiace, pre niekoho za šesť mesiacov, rok. Áno, neexistuje iná cesta von. Musíte robiť cvičenia po dlhú dobu a pravidelne, až potom bude v priebehu času pozitívny účinok. Aby krk získal čas a naivný čakanie na rýchle výsledky, neexistujú žiadne zázraky. Po rýchlom odstránení bolesti pilulkami sa nezbavte krčnej osteochondrózy. Aby ste sa zbavili choroby, budete musieť pracovať.

Ale použitím osobitných podmienok budete radi vykonávať cvičenia, nebudú pre vás bremenom. Cvičenia sa musia vykonávať pomaly a spájajú povedomie. Iba v tomto prípade dôjde k pozitívnemu účinku a nebudete si ublížiť. Musíte začať s tuctom opakovaní v každom smere a robiť to pomaly, opatrne bez bolesti a nepríjemných pocitov. V tejto chvíli je dôležité, aby sa rozptyľovali cudzie myšlienky, ale nasmerovali všetku pozornosť na pocity v tele. Krk je uvoľnený, cítite jej svaly, nie sú napäté. Počas pohybu cítite, ako sa krk rozširuje, ale nezobrazuje sa. Takže zapnete povedomie a neubližujete krk.

Počas uvedomenia si len relaxujete z každodenného rozruchu, pretože vaša pozornosť je odvádzaná od rozpadných myšlienok a je v pocitoch v krku. Samotné povedomie je schopné zázrakov uzdravenia. Musíte vykonávať cvičenia sediace na stoličke a postupne pridávať jeden, dva pohyby za deň a približne päťdesiat v každom smere. V niektorých prípadoch, keď nedochádza k bolesti, môžete zvýšiť tempo. Pamätajte tiež, že na cvičenie nemusíte nasmerovať všetku pozornosť. Takže nebudete cítiť krk a nebudete mať pozitívny účinok. V tomto prípade by mal byť počet opakovaní približný.

Stáva sa, že v dôsledku cvičenia ste stratili povedomie, porušili zásadu opatrnosti, nezákonnosti vášho tela a zranili krk. Napríklad sa objavila zvyšková bolesť. Je potrebné prestať vykonávať komplex, až kým bolesť neprejde, a tiež čakať niekoľko dní, kým sa zotaví krk. Až potom sa môžete znova vrátiť do praxe. Mnohí tiež neodporúčajú otáčať svoje hlavy. Ak máte silnú a starú osteochondrózu, je lepšie vylúčiť posledné cvičenie.

Statické cvičenia

Ako ukazuje prax úspešné liečenie krčnej osteochondrózy, môžu byť tiež statické cvičenia a často pomáhajú ešte lepšie. Ľudia, ktorí ich vykonávajú, tiež po niekoľkých týždňoch, mesiacoch, šiestich mesiacoch, rok, zbavil sa problémov, ako sú závraty, bolesti hlavy a duševné poruchy. Statické zaťaženie je najjednoduchší spôsob, ako posilniť svaly krku bez pohybov. Skutočne, často s veľkými problémami s krčnými stavcami, akékoľvek hnutie vedie k bolesti a ďalšej traume. Ale ak nemôžete pohybovať krkom, môžete posilniť svaly, pasívne pomocou jeho hmotnosti a je to veľmi jednoduché. Takže, aké cvičenia sú užitočné a efektívne. Sú jednoduché:

Ľahneme si na chrbát, relaxujte. Zdvihneme hlavu a roztrháme chrbát hlavy z podlahy asi o centimeter. Držíme hlavu na hmotnosti krku s svalmi krku až do zjavnej únavy. Len sa pozrieme hore. Znižujeme hlavu. Prvá expozícia je zvyčajne niekoľko sekúnd, v priebehu času sa zvyšuje. V každom prípade sa musí čas vybrať jednotlivo. To isté robíme ležaním na žalúdku. Ruky dokopy, vpredu, položte hlavu na ruky. Odtrhneme hlavu z podlahy. Znižujeme hlavu. To isté robíme na pravej strane a na ľavej strane. Na začiatok je jedno opakovanie dostatočné, v priebehu času sa cvičenie môže opakovať až 5 -krát.

Je tiež dôležité tu zahrnúť povedomie. Pri držaní hlavy usmerňujeme pozornosť na krk a predstavujeme si, ako sa uvoľňuje, aj keď sú svaly napäté. To je veľmi dôležité. Keď znížime hlavu, neponáhľajte sa vykonať nasledujúce opakovanie. Ľahnite si na pár sekúnd, tiež relaxujte krk a predstavte si, ako sa v nej šíri príjemná energia. Čas expozície je prvý malý, niekoľko sekúnd. Postupom času sa môže zvýšiť na minútu a ešte viac. Aby sme sa zbavili krčnej osteochondrózy, používajú sa statické cvičenia, ktoré sedia alebo stoja, keď odpočívame ruku do hlavy a snažíme sa odolať tejto rezačke svalami krku.

Takže, aby ste zabudli na krčnú osteochondrózu a zbaviť sa mnohých nepríjemných príznakov, ktoré výrazne zhoršujú náš život, musíte otvoriť krk dynamickými cvičeniami a posilniť svaly krku statickými. Robiť to pravidelne na nejaký čas. Zároveň nezabudnite na relaxáciu krku, uvedomenie si poznať pocit proporcie. Tréningom svalov krku znižujeme zaťaženie boľavých medzistavcových diskov, zvyšujeme prietok krvi, obnovíme ich normálnu prácu. Je tiež potrebné pamätať na to, že cvičenia na krčnú osteochondrózu sa používajú nielen na liečbu, ale aj na prevenciu.

Efektívne silné cvičenia

Známy Dr. Bubnovsky, ktorý úspešne lieči osteochondrózu, odporúča s problémami v krčnej chrbtici v chrbtici, aby vykonával také silné cvičenia, ktoré dobre posilňujú svaly krku, napríklad push -upy na tyčí a ťahanie sa na horizontálnu tyčinku. Osobne hovorí, že ten, kto sa pravidelne vyťahuje na vodorovnú tyčinku, nebude ublížiť krčnej osteochondróze. Cvičenia sily samozrejme nie sú vhodné pre oslabené, staršie, veľmi choré ľudí. Ale aby sa zbavil krčnej osteochondrózy ako ďalšej metódy, títo ľudia ich môžu vykonávať aspoň v plnej sile, nie úplne. Ak nemáte bary, dajte dve stoličky dohromady alebo niečo iné z nábytku a vypracujte svaly krku s malými kliešťami.

Všeobecné informácie

Sedavý životný štýl charakteristiky administratívnych pracovníkov a tých, ktorí radi relaxujú pred televízorom alebo za obrazovkou monitora, často spôsobujú osteochondrózu. Prvé príznaky tejto choroby sa môžu prejaviť vo veku 25 rokov a ak sa nelieči, komplikácie môžu viesť k vážnym dôsledkom.
V článku zvážime, čo je osteochondróza krčnej chrbtice, hlavné príčiny tohto ochorenia, jej príznaky a štádiá, metódy liečby, ako aj odpovede na ďalšie otázky, ktoré sa vyskytujú u pacientov s osteochondrózou.